Ha érvédelem akkor mérés. Ha mérés, akkor először vérnyomásmérés. Ha vérnyomásmérés, akkor leginkább otthon, nyugalomban, megbízható (lehetőleg felkaros) készülékkel önellenőrzés. Na de, mit  mutat a masina? Mindig három számot látunk a kijelzőn, együtt, vagy egymás után.

Az első a vérnyomás maximális szintje - orvosilag a szisztolés érték. Ilyen magasra emelkedik aktuálisan a vérnyomás. A második, ennél mindig kisebb – a diasztolés érték. Eddig csökkent a vérnyomásunk. A két szám tehát azt a tartományt jelzi amin belül („tól –  ig”) a vérnyomásunk aktuálisan mozog abban az erünkben ahol a mérő mandzsettája van. A harmadik érték az éren számolt pulzusszám, általában annyi, mint az aktuális szívverés számunk.
Tehát pl.: 128/80Hgmm és 68/perc. Így teljesen O.K.
Figyelem! Egy mérés nem mérés. Rendszeres önellenőrzés szükségeltetik.