2022. 06. 25.
Naplóm, naplóm mond meg kérlek!

Tudom, hogy manapság nem divat a naplóírás, de… Ha a “tükröm- tükröm” segétségével, vagy egy mérleggel vagy pusztán a reális önkép alapján felismerjük, hogy elhíztunk, azzal igenis lehet kezdeni valamit. Sőt! Ha orvosi, egészségügyi szempontból nézem az elhízás problémáját akkor kell is kezdenünk valamit mert a plusz súlyunk idővel plusz betegségeket okoz (törvényszerűen!). Ha legalább egy hétig napról-napra pontosan (és őszintén!) feljegyezzük mikor, mint és mennyit eszünk (és iszunk!) akkor… ebből az un. táplálkozási naplóból egy erre képzett szakember segítségével (dietetikus!) már ésszerű, célszerű és megvalósítható lépéseket kezdhetünk helyzetünk javítására. Érdekes, hogy pusztán a napló vezetésével is sok esetben fogyni kezdhetünk, mert akarva-akaratlanul kicsit (vagy akár nagyon!) másként eszünk, ha azt követjük, feljegyezzük, értékeljük. A változás első lépése, amikor szembesülünk a tényekkel.