2017. 09. 20.
Négy dolgot tegyen, ill. ne tegyen!

Az egészségünket fenyegető négy leggyakoribb krónikus betegség (szív és érrendszeri betegségek, rosszindulatú daganatok, tartós tüdőbetegség /COPD/, cukorbetegség /2-es típusú diabetes/) kialakulási esélyét 70%-al is csökkenthetjük, ha négy életmódi alapszabályt betartunk.
1., Ne dohányozzunk! Még a passzív dohányzás is kerülendő. 2., Étkezzünk egészségesen! A leglényegesebb, hogy ne tápláljuk túl magunkat.
3., Legyünk fizikailag aktívak! Legalább napi 20-30 perc izommunka, tréning, sport életmentő.
4., Csak nagyon mértékletesen fogyasszunk alkoholt!
Érdekes, hogy ezeket a teljesen ésszerű lépéseket sokan, sajnos nagyon sokan nem teszik, nem tesszük meg. Ez a négy legfontosabb alaplépés. Erre építheti a jövőjét.  
Olvassa és gondolja át még egyszer! Mind a négy a helyén van?