2017. 10. 18.
mozgás

Koleszterincsökkentést! Gyógyszert? Előbb beszéljünk a koleszterincsökkentő gyógy(ító) szerekről! Ne feledjük! A gyógyszer igazoltan gyógyít! Nekem túl sok a "mindenre jó" (csak vegye meg) reklám! A gyógyszerAz első igazi gyógyszer a mozgás. Ha rendszeresen sportol (nem tesz-vesz, sportol!), csökken a káros (LDL) és emelkedik a védő (HDL) koleszterin.

Bővebben...  

(Nem keseregni! Cselekedni!)A háj öl! Ha úgy érzi, nincs súlyfeleslege, lapozzon tovább! Ma már minden második-harmadik ember túlsúlyos vagy kövér. Az elhízás - különösen a

Bővebben...  

Enni, vagy nem enni?Ma általában többet eszünk, mint amennyire a szervezetünknek szüksége van. Ne csak egyen! Nézze meg, mit, mikor, és mennyit eszik! "Semmiből nem lesz

Bővebben...  

A cím kiragadott részlete a „vár és háj, vagy lép és él” mondatnak, mégis igaz. A rendszeres, megfelelő intenzitású fizikai tréning életmentő. Csakhogy ahhoz, hogy a mozgás hatékony fegyvere legyen egészségünk megőrzésének (visszaszerzésének), nem elég egyszerűen mozognunk. Ismeri a; „minden bogár rovar, de nem minden rovar bogár" esetét?

Bővebben...  

Megelőzés:

  • Gondolkozzon!
  • Ésszerű étkezés
  • Rendszeres testmozgás

Felismerés:

  • Húzza fel az ötéves kedves nadrágját!
  • Has-körfogat?
  • Legyen őszinte Önmagával!
Bővebben...  

Eiger marathon"A leghosszabb út is egyetlen lépéssel kezdődik." Adja sportra a fejét, de legyen a fokozatosság az első szabály. Üljön le kényelmesen egy székre! Ne nevessen! Ez még csak előkészület. Keresse meg valamelyik csuklóján a hüvelykujj felőli oldalon a pulzusát! Több ujját a csuklóra fektetve keresse! Megvan! Akkor most számolja meg, egy perc alatt mennyit ver!

Bővebben...  
<< Első < Előző 1 2 3 4 Következő > Utolsó >>