2017. 09. 23.
Mozgás biztatás

Baráti biztatásként írom ma ezeket a sorokat. Biztatom, hogy fogjon hozzá a rendszeres mozgáshoz, vagy - hogy fennköltebben fogalmazzak - a sporthoz. Lehet akár 9, akár 99 éves, biztosan megtapasztalta már, hogy mozogni jó. Sőt! Biztosan tudja, hogy ha rendszeresen, legalább heti 3 alkalommal, és alkalmanként legalább fél órát izzad, vagyis annyira mozog, hogy közben - nem tévedés! - izzad és "liheg", akkor ez az egészségére is válik. Miért is ne?Csakhogy! Vigyázzon, nehogy csapdába essen! Ha eddig nem végzett rendszeres fizikai tréninget, akkor tisztázza előbb, milyen ereinek az állapota! Ha nagy az érbetegség rizikója vagy cukorbeteg, nem árt előbb biztonságos körülmények között egy terheléses EKG. Ezzel elkerülheti, hogy jót akarva rosszat tegyen magának. És ha ezek az előkészületek megvoltak,   hajrá! Akkor már csak a pulzusát kell figyelnie. Hogyan? Ezt jövő héten elmondom.

 

www.ergondnok.hu