2017. 11. 25.
Az edzetlenek edzése

A sport, a fizikai tréning jó és egészséges, de... Ha jelentősen elhízott, magasvérnyomás vagy cukorbeteg, esetleg – ne adj isten - tartósan dohányos volt, akkor a sport megkezdése vagy újrakezdése előtt elengedhetetlen a biztonsága érdekében egy korrekt egészségi állapotfelmérés. Persze ilyenkor is fokozatosan kell felépíteni az edzéstervet, különben... Különben pontosan úgy jár, mint az, aki tisztázta egészségi helyzetét (és minden O.K), de... edzetlen és fokozatosság nélkül, egyik napról a másikra, fel és le megmássza az Alpok legkeletibb kétezres csúcsát (Schneeberg).
Nem titkolózok tovább. Úgy jár, mint én. Nem csak kipurcan, de akár károsítja izomzatát, veszélybe sodorja önmagát.  
Legyen okos! Tanuljon más kárából, de azért fokozatosan sportra fel!