|
Mindig elszomorít, amikor azzal szembesülök, hogy valaki a bajáról azt sem tudja, hogy van. Mondjuk, amikor az orvosi papírjain már 8-10 éve szerepel, egy kódszmám, meg az, hogy NIDDM, de az illető nem tudja, hogy cukorbeteg. Honnan is tudná, ha nem mondták el számára érthetően!
|
|
Bővebben... Magyarul kell mondani és... írni!
|
|
Ha valamire létezik egyszerűbb megoldás, akkor azt érdemes alapban választani. A szívverésszámunkat a mindennapokban például a legegyszerűbben a pulzusunk tapintásával ellenőrizhetjük. Ezt bárki megtanulhatja (és jó lenne, ha mindenki meg is tanulná). A csuklónkon, annak hüvelykujjunk felőli részén, ha tenyerünket felfelé fordítjuk és a másik kezünk második és harmadik ujjával elég kitartóan keresgélünk... egyszercsak... érdekes lüktetést érzünk.
|
|
Bővebben... ...tik-tak-tik-tak...
|
|
Biciklizni jó. Kell a mozgás testnek és léleknek és ennek élvezetes eszköze a kerékpár. Csapatban tekerni, lezárt útszakaszokon suhanni (ahol, mint most hétvégén Sopronban, ezer kétkerekű is halad) felemelő érzés, igazi kerékpáros ünnep.
|
|
Bővebben... Ezerszer két-kerék
|
|
Kezdem az egyszerűbb ébresztővel. Reggel frissen ébred? Mondhatja, hogy dehogy, hiszen a munkám miatt korán kell kelnem, de akkor már eleve rossz helyzetben van. Azon persze általában nem tudunk változtatni, hogy mikor kelünk, de, hogy mikor fekszünk azon tudnánk. Szuper lenne – és a testi és lelki egészségét szolgálná – ha mindig kb. ugyanakkor térne nyugovóra és kb. ugyanakkor kelne, no persze a mostaninál (is) frissebben.
|
|
Bővebben... Jó reggelt! Ébresztő!
|
|
|
Mindenre (de egészségügyi helyzetünkre nagyon!) igaz, hogy a jelen állapotunkat a multunk, jövőnk alakulását pedig jelen cselekedeteink határozzák meg. Ha bármelyikünk őszintén végiggondolja, mit, mikor tehetett volna másként, hogy ne abban a helyzetben (hanem jobban!) legyen most, mint amiben ténylegesen van... hát... Na, ez az amin nem érdemes tépelődni, de a tanulságok miatt érdemes elgondolkodni rajta.
|
|
Bővebben... Mult, jelen, jövő
|
|
Minden nap tegyen valamit önmagáért! A testi, lelki, szellemi egészségéért a legtöbbet önmaga teheti. Dobja sutba a török időkből ránkragadt kesergést és... cselekedjen.
Először talán állítson össze egy amolyan leltárt! Vizsgálja meg, akár írja össze, hogyan eddig mi minden történt Önnel! Határozza meg a céljait! Figyelje meg, hogyan telnek a napjai!
Kezdheti pl. azzal, hogy hogyan alszik és alszik-e egyáltalán eleget?
|
|
Bővebben... Minden nap tegyen...
|
|
A tudomány hatalmas dolgokra képes. Mi emberek alkottuk meg évezredek alatt azokat a vívmányokat melyeket a mindennapokban használunk és azokat is melyeket nem használunk megfelelően. Persze sokszor nem értjük, hogy mi, mitől is működik és balga teóriákkal magyarázzuk (vagy félremagyarázzuk!) az önmagunk által már felfoghatatlan technikai vagy éppen biológiai „csodákat”. Csodák vannak! Egy része a csodáknak éppen a tudományos haladás. A másik csoda azonban mindig bennünk lakik.
|
|
Bővebben... Ébresztő!
|
|
BMI. Body (test) mass (tömeg) index (index). Ha tudja hány kiló és azt is, milyen magas, már számolhatunk is. Az adatokat mérni kell!
Szóval ha 189 centi, akkor 1,89 méter. Ezt az 1,89-et szorozza meg „önmagával”!
1,89x1,89=3,57. Ha eddig megvagyunk, akkor most a kilókban mért testsúlyt ossza el ezzel a számmal. 112/3,57= 31,37. Történetesen ez az én BMI-m.
|
|
Bővebben... Testtömeg index
|
|
