A magas vérnyomást nem érezzük. Az optimális, normális fokozatosan kialakuló magas vérnyomás nem érezhető. Utóbbi nagy baj, mert így nem veszi észre, ha már magas a magas vérnyomás. Jó „házi praktika” a vérnyomás-önellenőrzés -, amivel tisztázható, hogy „mennyi az annyi”.

Nem kell ehhez más, csupán egy megbízható, lehetőség szerint „felkaros”, megfelelő mandzsettaméretű vérnyomásmérő, és hajrá! Persze itt tényleg igaz, hogy egy mérés nem mérés! Nyugalomban, ülő helyzetben, főleg a reggeli órákban (ébredés után 1-2 órán belül), illetve a késő esti órákban érdemes mérni. Hogy miért? Mert úgy vagyunk „megkonstruálva”, hogy általában a nap ezen két időszakában eleve kicsit magasabb a vérnyomásunk, mint máskor. Tehát; ha reggel meg késő délután minden O.K., akkor általánosságban az egész napunk O.K. Biztosan csak akkor lehetünk elégedettek, ha így nyugalomban az első érték 130 és a „/” meg 80 alatti. Ha valamelyik tartósan magasabb, akkor… fogjuk a vérnyomásadatainkat és irány az orvosdoktor!

www.ergondnok.hu