2022. 06. 25.
A vérnyomást...mérni kell!

Mindenki aki ismert magasvérnyomásbeteg, vagy akinek nagy a rizikója, hogy magasvérnyomásbeteggé váljon (pl. mert érbeteg, vagy elhízott, vagy cukorbeteg) célszerű, ha otthon, önellenőrzéssel követi a vérnyomását! Csak így lehet benne biztos, hogy “rendben van”!
Szóval (ha még nincs) vegyen egy felkaron mérő vérnyomásmérőt! Az orvosi műszerboltban tisztázza, hogy milyen méretű madzsetta szükséges Önnek (ez a karvastagságától függ). Aztán…
Havonta legalább 5 napig (egymás utáni napokon) ellenőrizzen! Mindig nyugalomban, részben a reggeli, részben a késő délutáni/esti órákban mérjen, 3-4 perc pihenés után, ülő helyzetben, megtámasztott háttal (lehetőleg elötte még pisilni is menjen el). 1/2-1 perc időközökkel  végezzen mindig három mérést és az értékeit átlagolja meg (vagy egymás alá mind a három értéket jegyezze fel)! Az elérendő (cél) vérnyomás az önellenőrzéssel (szinte mindenkinek!) 110-135/70-85Hgmm közti.