2017. 12. 16.
Mérje ÉRnyomását!

A címben nincs elírás. A vérnyomásunk lényegében az érfali nyomásunk. Sőt! Kicsit riasztó, de igaz, hogy ha magasvérnyomással élünk, az általában már ereink betegségét jelző helyzet.
Szisztematikusan, pl. legalább évszakonként  5 napig ellenőrizze a vérnyomását! Mindig nyugalomban, részben a reggeli, részben a délutáni órákban javasolt a mérés, 3-4 perc pihenés után, ülő helyzetben, megtámasztott háttal, felkaros vérnyomásmérővel. Ha az érték 135 és/vagy 85Hgmm feletti lenne, akkor 1/2-1 perc után a mérést kontrollálja! Ha 5Hgmm-nél nagyobb csökkenést észlel az első értékben, végezzen még mérést! Ha már jelentős csökkenést, változást nem tapasztal, az adatot jegyezze fel! Ha az értékek a követés során tartósan 135 és/vagy 85Hgmm felettivé válnának, akkor a helyzete tisztázandó!
Ne haljon meg feleslegesen!