2017. 10. 22.
Nyáron lemegy!

Itt van a nyár. Ráadásul, most amikor ezeket a sorokat írom kifejezetten izzasztó a hőség. Nem kell azonban ahhoz kánikulának lenni, hogy lemenjen a vérnyomásunk. Nyáron a vérnyomásunk alacsonyabb, télen magasabb. Persze a változás mértékében nagyok az egyéni különbségek (mint a hidegfrontnál jelentkező emelkedésben is), de... fontos, hogy a vérnyomásunkat időről- időre, az évszakos hullámzás miatt legalább évszakonként szisztematikusan kövessük. 1-1 mérés önmagában szinte semmire nem jó. Mindig nyugalomban, részben a reggeli, részben a délutáni órákban javasolt a mérés, 3-4 perc pihenés után, ülő helyzetben, megtámasztott háttal, felkaros vérnyomásmérővel. Vagy átlagoljon három egymás utáni mérést vagy 1/2-1 percenként mérjen vissza, amíg a változás az „első értékben” már kisebb mint 5Hgmm.
Figyelem! Ne csak nyáron maradjon 135 és 85Hgmm alatt!