2019. 11. 15.
Ha az alvás nem jó, semmi sem jó

Életünk kb.harmadát alvással töltjük. Bár egyre többet tudunk tudományosan arról, mi is történik ilyenkor bennünk, de az alvás így is misztikus valami marad. Úgy tűnhet, ez amolyan elvesztegetett idő az életünkből, pedig... nem. Kell a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás az egészségünkhöz. Alvás nélkül oda a regenerációnk, regeneráció nélkül pedig az... életünk.
Szóval, ha tartósan vagy visszatérően rosszul alszik, nehezen alszik el, vagy megébredve nehezen alszik vissza, vagy a célszerű ébredés előtt 1-1,5 órával rendre már ébred, vagy nyugtalanul alszik, visszatérő rémálmai vannak, esetleg párja az alvása alatt furcsa jelenségeket (pl. erős horkolást,légzéskimaradást) észlel, akkor... mindig meg kell keresni az okot és meg is kell oldani a problémát, különben idővel... még nagyobb gondja lesz!