2018. 11. 21.
A stresszkezelés tanulható

Környezetünk számos stresszforrás megteremtője. Ha ezek az un. stresszorok szervezetünkben egy tartós készenléti állapotot (ez maga a krónikus stressz) váltanak ki, tartanak fenn és ezt a hatást képtelenek vagyunk csendesebb mederbe terelni... megbetegszünk. Testi és lelki bajaink meglehetősen nagy része alapozódik erre a problémára. Megfelelő technikákkal részben a stresszforrások, stresszorok ritkíthatók, tompíthatók, részben a testi stresszélmények átkódolhatók, szelidíthetők.
A legegyszerűbb stresszkezelési módszer a sport. A rendszeres, mindennapos, sportszerű mozgás. A stabil megoldás másik lába a relaxációs technikák valamelyike (autogén tréning, meditáció, ima...).  Ezek tanulható és bizony tanulandó módszerek.
Ha úgy érzi „nagy a nyomás”, tartós a stressz, konzultáljon pszichológussal, lehetőleg még mielőtt borul az a bizonyos bili.