2017. 09. 25.
Számolja ki - energiatartalom

Talán Ön is fogyózott már? Ha megpróbálta: vagy sikerült, vagy nem. Nem? Gondolkodjunk! Ugye, Ön sem gondolta, hogy évek elhibázott életmódját - az átgondolatlan étrendet és az ellazsált mozgást - egy jól megkomponált kúrával helyre lehet hozni? Tudom, hogy erre vágyik mindenki, de bármilyen szörnyű leírva látni: ez így nem működik.

Magyar abakuszMondok egy használható, bár általánosnak tűnő szabályt. Nézze meg, mit eszik! Elvileg minden csomagolt élelmiszeren fel kell tüntetni, mit tartalmaz. Ha ez hiányzik, az eleve gyanús. Azt meg se vegye! Ha "csak" fogyni szeretne, nem is kell végigböngésznie a listát. Nézze meg, mennyi a kosárba kerülő termék - tehát nem 100gramm (!), vagy 100ml (!), hanem az egész csomag, doboz vagy üveg energiatartalma! Hölgyként napi 1200-1300, férfiként 1500-1600kcalóriával általában már fogyhatna. Számolja ki; abból, amit a kezében tart - ha semmi mást nem enne -, vajon mennyit ehet!? Így működik!

www.ergondnok.hu