Dohányos? Tesztelje dohányzását! Adja össze pontjait! Mekkora a nikotinfüggősége?

Ébredés után mennyivel szívja az első szál cigarettát?

• 5 percen belül   (3pont)
• 6-30 perc között (2pont)
• 31-60 perc között (1pont)
• 60 perc után  (0pont)

Nehezen állja meg, hogy ne gyújtson rá, ahol „tilos”?

• igen   (1pont)
• nem   (0pont)

Melyik cigarettáról mondana le a legnehezebben?

• a reggeli elsőről (1pont)
• a többiről   (0pont)

Hány cigarettát szív naponta?

• 10-nél kevesebbet  (0pont)
• 11-20 között  (1pont)
• 21-30 között  (2pont)
• 30-nál többet  (3pont)

Gyakrabban dohányzik az ébredés utáni első órában, mint később?

• igen   (1pont)
• nem   (0pont)

Dohányzik-e, ha olyan beteg, hogy fel sem tud kelni az ágyból?

• igen   (1pont)
• nem   (0pont)

1. 0-2 pont: nincs függősége
2. 3-4 pont: enyhe függőség
3. 5-6 pont: közepes függőség
4. 7-8 pont: erős függőség
5. 9-10 pont: nagyon erős függőség

Ha nincs vagy enyhe a függősége, akkor „csak” a szokás hatalmával kell megküzdenie. Ne késlekedjen! Jelölje ki az utolsó szál cigaretta napját! Tegye le! Kezdjen Új Életet!
Ha függősége közepes vagy erős, akkor is van segítség! Forduljon korrekt, dohányzás elhagyását támogató szakemberhez!

www.ergondnok.hu